TU SALUD MENTAL ES IMPORTANTE
No estás solx, tu manada de apoyo está contigo.
RECONOCE TUS EMOCIONES
Todas las emociones son pasajeras, no tengas miedo de sentirlas.
Tristeza
Soy tristeza. Sentirme no te hace débil, solo es el primer paso hacia algo mejor. Estoy aquí para ayudarte a sanar y aunque sé que a veces puedo sacarte algunas lágrimas, te prometo que juntxs podemos transformar el dolor.
Enojo
¡Hey! Soy enojo. Aparezco cuando alguien excede tus límites. Exploto y a veces puedo perder el control, pero no soy una emoción mala, quiero protegerte. Puedes aprender a controlarme, pero no me ignores, escúchame para que te sientas mejor.
Ansiedad
Soy ansiedad. Sé que a veces te acelero el corazón y te hago pensar de más, pero no te asustes. Aparezco cuando te preocupas por el futuro o por algo que no puedes controlar. Sólo respirar, suelta y recuerda esto también pasará.
Vergüenza
Soy vergüenza. A veces te hago sentir incómodx y pensar que has hecho algo mal o que no encajas. No te escondas, soy solo una emoción y si aprendes a controlarme puedo ayudarte a crecer, a convertirte en una persona más fuerte y segura de sí mismx.
Preocupación
Soy preocupación. Aunque parezco un poco pesada, solo quiero ayudarte a prepararte para lo que te inquieta. Respira, porque puedes aprender a manejarme de forma positiva.
Alegría
¡Hola! Soy alegría. Soy una emoción muy contagiosa, te ayudo a sentirte bien y ver siempre el lado bueno de la vida. Juntxs podemos reducir el estrés, tener buen ánimo y motivación.
Calma
Soy calma, y estoy aquí para recordarte que todo está bien, detente y respira. Cuando aparezco, todo se siente mejor. Encuéntrame y te enseñaré que incluso en el caos, puedes encontrar paz.
Frustración
Soy frustración. Aparezco cuando las cosas no salen como esperabas, pero no estoy aquí para hacerte enojar, sino para motivarte a buscar nuevas soluciones. Algunas veces solo necesitas una pausa para regresar con más fuerza.
¿NECESITAS AYUDA URGENTE?
Manada de apoyo, es un proyecto de la UdeG para universitarixs y cualquier persona que lo necesite